Waktu Terbaik Minum Minuman Kafein, Tidak Dianjurkan Sesudah Bangun Pagi

JAKARTA – Minuman Kafein adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi. Ini Lantaran kemampuannya Untuk merangsang kewaspadaan mental dan Meningkatkan suasana hati.

Tetapi, menurut para ahli metabolisme dan Gizi, waktu konsumsi Minuman Kafein dapat memengaruhi efeknya secara signifikan Ke tubuh.

Meski banyak orang minum Minuman Kafein Sesudah bangun tidur, dikutip marca, Studi Menunjukkan bahwa waktu terbaik Untuk menikmati secangkir Minuman Kafein tidak sedini yang kita kira.

Pada bangun tidur, tubuh melepaskan hormon yang disebut kortisol, yang dikenal sebagai “hormon Tekanan”. Hormon ini berperan penting Di metabolisme, energi dan pengaturan ritme sirkadian, yang membantu seseorang merasa terjaga secara alami.

Menurut Dr. Steven Miller, ahli saraf yang mengkhususkan diri Di ritme sirkadian, minum Minuman Kafein Ke pagi hari, Pada kortisol berada Ke puncaknya, dapat Mengurangi efek hormon ini Ke tubuh Lantaran tubuh sudah Di keadaan waspada secara alami.

Waktu Terbaik Minum Minuman Kafein

Menurut para ahli metabolisme, waktu terbaik Untuk minum Minuman Kafein adalah Di pukul 9:30 dan 11:30 pagi, Pada kadar kortisol turun dan kafein bertindak sebagai pendorong tanpa mengganggu ritme alami tubuh.

Secangkir Sesudah makan siang juga dapat bermanfaat Untuk melawan kemerosotan energi Ke sore hari, tetapi penting Untuk membatasi konsumsi Sesudah pukul 2:00 siang.