Manfaat Daun Kelor dan Berbagai Cara Mengolahnya

Jakarta –

Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai tanaman Di khasiat yang beragam, mulai Di Gangguan Di, bermanfaat Untuk ibu menyusui, hingga Keadaan kulit.

Cara mengolah atau menggunakannya pun bermacam-macam, mulai Di direbus, dibuat teh, hingga menjadi Perawatan oles. Simak artikel ini Untuk mengetahui 16 manfaat daun kelor Untuk Keadaan dan berbagai cara mengolahnya.

16 Manfaat Daun Kelor Untuk Keadaan

Berikut ini 16 manfaat daun kelor Untuk Keadaan tubuh:

1. Anti Radikal Bebas

Dikutip Di HealthifyMe, kandungan antioksidan Di daun kelor berfungsi melawan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan Tekanan oksidatif yang bisa berakibat Di berbagai Gangguan kronis, seperti Gangguan jantung dan diabetes.

2. Menangani Edema

Berdasarkan Medical News Today, daun kelor Di sifat antiinflamasinya diyakini bisa menangani edema. Edema adalah Kemakmuran ketika cairan Di jaringan tubuh menumpuk, biasanya terjadi Di kaki atau tangan.

Daun kelor juga berkhasiat menurunkan kadar gula darah dan Meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin. Dikutip Di repository Poltekkes Denpasar, hal tersebut berdampak positif Untuk mencegah terjadinya resistensi insulin dan diabetes.

4. Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan Eksperimen Di Food Research International, serat Konsumsi yang ada Di kelor adalah berupa oligosakarida, sejenis karbohidrat. Menurut ahli gizi dan Asupan Konsumsi Di Los Angeles, daun kelor mengandung sejumlah serat sehat yang terbukti dapat Memangkas sembelit.

5. Menjaga Keadaan Mata

Daun kelor dipercaya dapat menjaga Keadaan mata Lantaran mengandung flavonoid, betakaroten dan senyawa-senyawa berkhasiat tinggi lainnya.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan antioksidan dan kalium Di daun kelor dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah hipertensi, dan meringankan kinerja jantung.

7. Mengatasi Peradangan Kronis

Banyak masalah Keadaan terjadi Lantaran peradangan. Dikutip Di situs Pemprov Jambi, kandungan isotiosianat Di daun kelor dapat membantu mengatasi peradangan kronis yang berdampak Di Gangguan jantung dan mencegah kanker.

8. Melindungi Fungsi Otak

Daun kelor juga baik dikonsumsi Untuk mencegah penurunan fungsi otak. Kandungan antioksidannya dapat Memangkas berbagai risiko terkena Gangguan parkinson dan alzheimer, Agar otak tetap dapat berfungsi optimal.

9. Memperoleh Sifat Anti Penuaan

Daun kelor kaya Berencana senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Kandungan tersebut membantu mencegah penuaan dini yang sering ditandai Di kerutan Di wajah dan kulit keriput.

10. Meningkatkan Produksi ASI

Daun kelor sudah terkenal Di kalangan ibu menyusui Lantaran manfaatnya yang bisa Meningkatkan dan melancarkan produksi ASI.

11. Menjaga Keadaan Hati

Daun kelor Memperoleh kandungan polifenol tinggi yang membantu melindungi hati Di bahaya kerusakan oksidatif. Khasiat ini Berencana membantu orang-orang yang Memperoleh riwayat Gangguan hati.

12. Meningkatkan Daya Konsisten Tubuh

Ekstrak daun kelor diketahui dapat melindungi tubuh Di sejumlah jenis kuman, seperti Salmonella typhi yang menyebabkan Gangguan tifus, bakteri Escherichia coli yang menyebabkan diare dan Staphylococcus aureus yang menyebabkan Penyakit Menyebar kulit.

Dikutip Di PharmEasy, daun kelor dapat diandalkan Untuk melawan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai Gangguan, seperti Gangguan jantung.

14. Meningkatkan Keadaan Tulang

Daun kelor kaya Berencana kandungan kalsium dan fosfor. Keduanya zat ini diperlukan Untuk Keadaan tulang yang baik. Sifat antiinflamasi Di daun kelor juga membantu melawan peradangan Di tulang, seperti radang sendi.

15. Baik Untuk Sistem Saraf

Selain tulang, daun kelor juga baik Untuk sistem saraf, Lantaran mengandung vitamin E dan C. Kandungan ini mampu memerangi degenerasi saraf yang bisa menyebabkan beberapa masalah seperti migrain atau sakit kepala.

16. Menambah Energi

Di Kemakmuran sehat pun detikers baik mengkonsumsi air rebusan daun kelor Lantaran dapat menambah energi. Kandungan vitamin dan mineral daun kelor seperti zat besi, vitamin B, C, dan D Di daun kelor juga bisa membantu menjaga Keadaan tubuh.

Berbagai Cara Mengolah Daun Kelor

Ada banyak cara mengolah dan menggunakan daun kelor sebagai Perawatan. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu praktikkan:

1. Merebus Daun Kelor

Dikutip Di Literatur Khasiat Jitu Daun Kelor dan Sirih Merah Tumpas Gangguan Di Dani Hendarto, merebus daun kelor dan meminum airnya baik digunakan Untuk menangani diabetes dan kolesterol.

Untuk penderita diabetes, rebuslah 10-15 gagang daun kelor Di 3 Gelas air. Biarkan sampai airnya tersisa satu Gelas. Saring dan minum airnya. Minum 3 kali sehari.

Untuk menurunkan kolesterol, lakukan cara yang sama, Tetapi cukup gunakan 3-5 gagang daun kelor dan minumlah dua kali sehari.

2. Mengolah Di Sebab Itu Teh Daun Kelor

Berdasarkan Literatur Ragam Manfaat dan Khasiat Kelor Untuk Keadaan Di Tresno Saras, cara mengolah daun kelor menjadi teh adalah Di memilih daun yang masih segar dan muda. Letaknya Di Didekat pucuk.

Bersihkan kotoran Di merendam daun kelor Hingga Di air bersih. Keringkan daun kelor Di cara meletakkannya Di nampan, lalu biarkan Di udara terbuka, tetapi jangan terkena matahari langsung. Sesudah daun kelor kering, tumbuk atau blender hingga menjadi bubuk halus.

3. Membuat Sayur Daun Kelor

Daun kelor juga enak dimakan ketika dimasak sebagai sayur. Coba masak sayur bening menggunakan daun kelor sebagai pengganti bayam. Campurkan satu mangkuk daun kelor muda yang masih segar, jagung manis, irisan oyong dan wortel, serta satu buah tomat.

Masak sayuran tersebut dan tambahkan bumbu empat siung bawang merah yang diiris halus, 1 cm temu Kunci, dan tambahkan gula pasir dan garam secukupnya.

4. Daun Kelor Goreng

Daun kelor juga bisa dimanfaatkan menjadi gorengan. Di Literatur Tanaman Kelor (Moringa oleifera): Nilai Gizi, Manfaat, dan Potensi Usaha karya FG Winarno, daun kelor dapat dicampur Di tepung dan bumbu garam, merica, kunyit, Lalu digoreng Di Energi kelapa yang lebih sehat.

5. Perawatan Oles Luka

Untuk menangani sejumlah luka Di kulit, detikers bisa memanfaatkan daun kelor sebagai Perawatan oles. Dikutip Di Literatur Tak Selebar Daun Kelor Di Ika Maryani dan I Gusti Putu Suryadarma, caranya cukup Di menghaluskan 3-5 gagang daun kelor. Lalu oleskan Di luka Di kulit. Lakukan rutin 2 kali sehari.

Nah, itulah tadi penjelasan mengenai 16 manfaat daun kelor, lengkap Di 5 cara menggunakan daun kelor Untuk menangani sejumlah masalah Keadaan.

(bai/row)