Waspada! 5 Konsumsi dan Minuman Ini Bikin Sulit Konsentrasi

Jakarta –

Hingga balik kelezatannya, beberapa Konsumsi ini justru memicu gangguan Keadaan Ke otak. Alhasil, kamu Karena Itu cepat lupa dan sulit berkonsentrasi.

Pola makan sangat berpengaruh Ke Kebugaran Keadaan tubuh, termasuk Pada otak. Sel saraf otak yang sehat tentu Memberi manfaat kognitif.

Menurut Medical News Today, beberapa Konsumsi sehat Sebagai otak Antara lain, ikan berminyak, cokelat hitam, buah berry, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Ke Pada Yang Sama, ada pula Konsumsi dan minuman yang justru mengganggu Keadaan otak. Konsumsi tersebut adalah Konsumsi yang tinggi gula dan garam.

Dikutip Di Food NDTV (01/07/2024) berikut 5 Konsumsi dan minuman yang bikin sulit konsentrasi.

1. Roti dan Kue

Hingga balik rasa manisnya, makan roti dan kue bisa Memberi efek Di Sebagai Keadaan. Roti dan kue terbuat Di tepung, karenanya Konsumsi tersebut tinggi Akansegera indeks glikemik.

Menurut Neurologi Fungsional Great Lakes, tingginya indeks glikemik dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Di Cara Itu, juga dapat menyebabkan penurunan gula darah secara cepat.

Kebugaran tersebut dapat membuat otak kekurangan energi, Agar membuat tubuh menjadi lelah dan berdampak buruk Ke fungsi otak, Agar tak mampu berkonsentrasi.

2. Konsumsi tinggi garam

Menurut sebuah studi yang diterbitkan Untuk jurnal Nature Neuroscience, Konsumsi tinggi garam dapat menyebabkan defisit kognitif. Ini terbukti Setelahnya dilakukan Studi Ke tikus.

Peneliti menemukan bahwa efek garam Untuk otak yang diberikan Ke tikus Menunjukkan tanda penurunan kinerja mental dan gangguan kognitif.

Meski tikus dan manusia berbeda, tetapi efek garam yang sama juga dapat dirasakan manusia. Asupan garam berlebihan dapat menyebabkan peradangan darah Agar dapat mengganggu daya ingat dan konsentrasi jangka pendek.

Konsumsi yang dapat menurunkan daya ingat dan sulit berkonsentrasi ada Hingga halaman Berikutnya.