Jakarta –
Pada Untuk tak enak badan, Latihan Karena Itu pilihan yang dilematis. Memaksakan diri Didalam risiko Penyakit makin parah, atau pilih istirahat total tapi badan makin nggak nyaman Sebab kelamaan ‘parkir’.
Faktanya, ukuran tidak enak badan cukup variatif dan masing-masing Memberi dampak yang berbeda Di kemampuan Sebagai Latihan. Akan Tetapi yang pasti, tubuh Akansegera lebih cepat letih Sebab Melakukanupaya melawan Penyakit.
“Artinya kekuatan dan ketahanan otot melemah, dan hasilnya Anda merasa lemas lebih cepat Pada Latihan dibanding biasanya,” kata Michael Jonesco, Ahli Kemakmuran Latihan Di The Ohio State university Wexner Medical Center, dikutip Untuk WomensHealth.
Di sisi lain, berdiam diri juga tidak selalu Memberi dampak yang lebih baik. Sedikit menggerakkan tubuh juga bisa membantu membuat tubuh terasa lebih nyaman dan lebih Segar, asal tidak berlebihan.
“Latihan melepas banyak hormon yang mem buat Anda merasa enak, terlepas Untuk rasa tidak enak badan,” kata Amesh Adalja, ahli Penyakit Menyebar Di Johns Hopkins University Center for Health Security.
Karena Itu, apakah aman Aktivitasfisik Pada tidak enak badan? Tidak mudah menjawabnya, Akan Tetapi pedoman yang umum digunakan adalah ‘neck rule‘ atau aturan leher. Prinsipnya, jika keluhan tidak enak badan ada Di atas leher, maka umumnya masih aman Sebagai Latihan ringan.
Ini artinya, Latihan ringan tidak masalah dilakukan jika keluhannya berupa:
- Hidung meler
- Hidung tersumbat
- Nyeri tenggorokan
Itupun Didalam catatan, tidak boleh memaksakan diri. Cukup Latihan ringan seperti jalan kaki Di pagi hari, sembari berjemur Sebagai Merasakan vitamin D yang dapat memperkuat Dayatahan Tubuh tubuh.
(up/up)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Untuk Tak Enak Badan, Amankah Aktivitasfisik? Begini Anjurannya
