Minum Minuman Ke Pagi Hari Pada Perut Kosong, Aman Nggak Ya? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman merupakan salah satu minuman populer yang kerap dikonsumsi pagi hari. Tak sedikit orang mengonsumsi minuman beraroma kuat ini Ke pagi hari Untuk Meningkatkan energi Sebelumnya beraktivitas, Malahan Untuk keadaan perut kosong.

Sebenarnya aman nggak sih mengonsumsi Minuman Untuk perut kosong Sesudah bangun? Ahli Pola Makan Anthony DiMarino, RD, LD menjelaskan minum Minuman ketika perut kosong Ke Umumnya sebenarnya aman saja dilakukan. Tetapi, Ke beberapa orang bisa muncul beberapa efek Samping setelahnya.

Berikut efek minum Minuman Ke pagi hari Pada perut kosong

1. Meningkatkan Kegelisahan dan Kecemasan

Kafein yang ada Ke Untuk Minuman Akansegera lebih mudah diserap Bersama tubuh ketika perut Untuk Kebugaran kosong. Efek kafein ini dapat Meningkatkan risiko kecemasan, gelisah, hingga mudah tersinggung.

Kafein yang ada Ke Untuk Minuman juga dapat Meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung terasa berdebar lebih keras. Efek ini Mungkin Saja Akansegera muncul Untuk 10 menit Sesudah minum, Kendati biasanya efek ini membutuhkan waktu satu jam Untuk muncul.

“Konsumsi yang ada Ke Untuk perut dapat memperlambat penyerapan kafein Ke Untuk aliran darah Anda,” kata DiMarino dikutip Untuk Cleveland Clinic, Jumat (5/7/2024).

DiMarino menyarankan Komunitas Untuk tidak menambahkan gula ketika minum Minuman Untuk keadaan perut kosong. Gula yang ditambahkan Untuk Minuman dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kombinasi kafein dan gula dapat Memberi ledakan energi yang cepat, Tetapi juga diikuti Bersama rasa lelah yang lebih terasa juga setelahnya.

2. Memperbanyak Buang Air Besar

Sebanyak satu Untuk tiga orang peminum Minuman merasakan keinginan buang air besar usai minum Minuman. Efek ini dapat terjadi mulai Untuk empat sampai 30 menit Sesudah secangkir Minuman dikonsumsi.

Studi Menunjukkan hal ini terjadi akibat kandungan asam yang terdapat Ke Untuk Minuman. Asam ini merangsang produksi hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja Untuk sistem pencernaan.

Belum sepenuhnya jelas apakah mengonsumsi Minuman ketika perut kosong dapat mempercepat buang air besar. Tetapi, temuan Menunjukkan Minuman berkafein sama efektifnya Bersama Konsumsi dan 23 persen lebih efektif dibanding Minuman tanpa kafein Untuk menciptakan efek pencahar.