Begini Cara Bakar Lemak Lebih Banyak Di Berjalan Kaki, Simpel Banget

Jakarta –

Beraktivitas fisik atau Latihan merupakan faktor penting Di proses penurunan berat badan. Salah satu Aktivitasfisik sederhana yang bisa dilakukan Bagi membantu menurunkan berat badan adalah Di berjalan kaki.

Bagaimana cara agar kebiasaan jalan kaki benar-benar membuat berat badan turun? Manajer Kesejajaran Yasmine Arida mengatakan jalan kaki memang dapat efektif membantu proses penurunan berat badan, termasuk pembakaran lemak. Tetapi, ada sejumlah ‘syarat’ yang harus dipenuhi.

“Ada perbedaan besar Ditengah berjalan cepat dan berjalan santai. Ketika berjalan lambat, itu Akansegera membantu metabolisme serta menjaga Kesejajaran mental tapi tidak benar-benar membantu sampai Di zona Pelatihan Bagi menurunkan berat badan,” kata Arida dikutip Di Mirror, Jumat (5/7/2024).

Bagi membuat jalan kaki bisa membantu penurunan berat badan, tubuh harus mencapai ‘zona dua’. Arida mengatakan Ke Di itu tubuh Akansegera menggunakan lemak sebagai bahan bakar utamanya, bukan karbohidrat.

Ketika itu terjadi, tubuh Akansegera mulai membakar lemak Di tubuh Bagi menjadikannya energi. Jika dilakukan secara rutin, proses penurunan berat badan Akansegera berjalan Di baik, tentu diimbangi Di asupan makan yang sehat.

“Di sudah mencapai zona dua kardio, inilah Di tubuh Anda mulai membakar lemak. Karena Itu Bagi dapat menggunakan jalan kaki sebagai kardio, Anda harus berjalan Di kekuatan, bukan bersantai,” sambungnya.

Bagi Merasakan manfaatnya, Arida menyarankan Kelompok Bagi berjalan cepat seperti Di terburu-buru. Pelatihan tersebut bisa dilakukan minimal 20 menit dan maksimal Di 40 menit.

“Bayangkan Anda Di terlambat Bagi mendatangi sebuah janji hingga harus berjalan cepat Bagi sampai Di sana. Jika menggunakan treadmill berjalanlah Di Kelajuan 4-6 km per jam,” tandasnya.