Bebas Sembelit! Ini 5 Bahan Dapur yang Bikin Pencernaan Lancar

Jakarta –

Sistem pencernaan bisa ditingkatkan Di cara mengonsumsi Makanan atau bahan-bahan yang sebenarnya kerap ada Ke dapur. Seperti 5 bahan ini!

Masalah pencernaan cukup umum terjadi. Sistem pencernaan seseorang sebenarnya perlu dijaga Lantaran ia menjalankan banyak fungsi yang mendukung Kesejajaran secara keseluruhan.

Sistem pencernaan seseorang berfungsi Di mencerna Makanan, pembuangan limbah, hingga penyerapan Gizi. Maka Itu, gangguan pencernaan bisa menghambat semua ini.

Jika Memiliki masalah pencernaan, sebenarnya kamu tidak harus mengonsumsi Nutrisi Tambahan pelancar pencernaan. Coba konsumsi bahan-bahan dapur sederhana yang juga bisa Meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Melansir doctor.ndtv.com (13/06/2023), berikut 5 bahan dapur yang bagus dikonsumsi agar pencernaan lancar:

1. Biji adas

Biji adas biasanya dipakai Untuk memasak bumbu acar, kari, sup ikan, hingga gulai. Selain menambah aroma dan rasa Ke Makanan, biji ini juga bisa dipakai Untuk mengobati gangguan pencernaan.

Kamu bisa mengonsumsi biji adas Setelahnya makan. Biji ini dapat Memberi banyak manfaat, termasuk melancarkan pencernaan. Biji adas mampu mengatur tekanan darah, Mengurangi retensi air, membantu menurunkan berat badan, hingga Meningkatkan penglihatan

Biji ini kaya Akansegera serat yang memperlancar pencernaan. Kamu bisa langsung mengunyah beberapa biji adas Setelahnya makan Untuk hasil lebih baik.

Rasanya Mungkin Saja tidak terlalu enak, tetapi Memiliki manfaat yang luar biasa.

2. Yogurt

Makan yogurt juga baik Untuk membantu melancarkan pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Mizina

Yogurt tidak sekadar menjadi camilan sehat dan menyegarkan. Yogurt juga bermanfaat Untuk Kesejajaran pencernaan.

Ke dalamnya terkandung bakteri yang baik Untuk Kesejajaran usus. Kandungan probiotiknya tidak hanya membantu melancarkan buang air besar, tetapi juga dapat mengatasi gangguan pencernaan lain, seperti diare atau sembelit.

Setidaknya kamu bisa mengonsumsi satu cangkir yogurt setiap hari. Tetapi, perlu diingat, konsumsi yogurt alami yang dibuat tanpa tambahan gula.

Daftar bahan dapur lainnya yang bisa membantu mengatasi sembelit dapat dilihat Ke halaman Berikutnya!