Apakah Minum Minuman Kafein Picu Peradangan? Ini Kata Ahli

Jakarta –

Beberapa kabar beredar jika minum Minuman Kafein dapat menyebabkan peradangan atau memperburuk Kepuasan peradangan. Tetapi, apakah pernyataan ini benar? Ini kata ahli!

Minuman berkafein seperti Minuman Kafein telah menjadi minuman sehari-hari yang dikonsumsi Lantaran khasiatnya. Selain Lantaran manfaatnya, pencinta Minuman Kafein juga Mungkin Saja sangat menyukai profil rasa dan kenikmatan Untuk minuman tersebut.

Kendati banyak orang suka minum Minuman Kafein, tetapi ada beberapa Untuk mereka yang menghindarinya. Jika tidak menghindari, Mungkin Saja mereka merasa bersalah Setelahnya minum Minuman Kafein.

Terlepas Untuk manfaatnya, Minuman Kafein juga disebut-sebut dapat menimbulkan efek Di yang berbahaya. Salah satunya yaitu dapat menyebabkan peradangan, atau setidaknya memperburuk Tanda Kepuasan peradangan, seperti nyeri sendi dan masalah gastrointestinal.

Tetapi, apakah efek minum Minuman Kafein benar demikian? Simak penjelasan Untuk ahli gizi, seperti dilansir Untuk eatingwell.com (05/07/2024).

1. Hubungan Minuman Kafein Bersama peradangan

Menurut Eksperimen yang disebut Eating Well, Minuman Kafein tidak menyebabkan peradangan Ke kebanyakan orang. Malahan, Bersama mereka yang biasa minum lebih Untuk satu atau dua cangkir Minuman Kafein sehari.

Studi tahun 2021 Ke Nutrients menemukan jika Minuman Kafein Mungkin Saja Memiliki efek anti peradangan Ke tubuh. Efek ini Disorot sebagai alasan utama mengapa Eksperimen telah menghubungkan konsumsi Minuman Kafein secara teratur Bersama risiko lebih rendah Di peradangan, termasuk Alzheimer, Parkinson, diabetes tipe-2. asam urat, hingga beberapa jenis kanker.

Menurut ulasan tahun 2023 Ke Food Science & Nutrition, manfaat anti peradangan Minuman Kafein berasal Untuk banyaknya senyawa bioaktif yang terkandung Ke dalamnya. Minuman ini mengandung senyawa polifenol yang Memiliki sifat antioksidan dan anti peradangan.

Polifenol Untuk Minuman Kafein, seperti asam klorogenat, diterpene, dan trigonelline, dapat menghentikan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan dan Lalu menimbulkan peradangan.

Beberapa polifenol juga ditemukan menghalangi produksi senyawa inflamasi Bersama menghambat ekspresi gen dan enzim Yang Berhubungan Bersama Bersama perkembangannya.

Hasil studi tersebut juga Menunjukkan bahwa konsumsi Minuman Kafein secara teratur dapat menurunkan satu atau lebih penanda inflamasi atau peradangan Untuk darah. Tetapi, dibutuhkan Eksperimen Lebih Jelas Lantaran ada juga bukti yang bertentangan Bersama hal ini.

2. Bagaimana jika minum Minuman Kafein Bersama topping pemanis?

Minuman Kafein yang ditambah krim, gula, atau pemanis lainnya sebaiknya dihindari. Foto: VoltageCoffee

Beberapa orang menyukai Minuman Kafein yang ditambah Bersama gula atau pemanis buatan. Sayangnya, Minuman Kafein yang dicampur Bersama bahan ini telah dikaitkan Bersama peradangan.

Ketika melihat potensi anti peradangan Minuman Kafein, sebagian besar melakukan Eksperimen Bersama melihat efek Minuman Kafein hitam berkafein tanpa tambahan, seperti gula, pemanis, atau krim.

Bahan-bahan tambahan itu sebenarnya mengandung gula tambahan, bahan kimia, dan lemak jenuh yang dapat memicu peradangan jika dikonsumsi berlebihan.

Tetapi, Eksperimen Sebelumnya Ke tahun 2015 Ke American Journal of Epidemiology Menunjukkan Minuman Kafein tetap bermanfaat Kendati mengandung krim dan gula. Untuk hal peradangan, kemungkinan dampaknya Berencana kecil jika memang ditambah Untuk jumlah sedikit.

Pendukung Minuman Kafein decaf atau tanpa kafein juga perlu berbahagia Lantaran ada bukti Menunjukkan bahwa Minuman Kafein ini menawarkan manfaat sebanding Bersama Minuman Kafein biasa. Kendati beberapa temuan Menunjukkan penurunan penanda inflamasi Mungkin Saja sedikit berkurang daripada jika minum Minuman Kafein berkafein.

Jumlah kafein yang disarankan bisa dilihat Ke halaman Berikutnya!