Pesan Ahli Kebugaran Gizi Buat yang Ingin Clean Eating Untuk Kurus ala Prilly Latuconsina

Jakarta –

Prilly Latuconsina buka-bukaan soal metode Pola Makan yang membuat berat badannya 12 kg. Prilly menceritakan Melewati media sosial TikTok-nya bahwa ia menjalani pola makan clean eating Untuk Merasakan berat badan yang diinginkannya.

Clean eating merupakan metode makan yang dilakukan Di mengutamakan Hidangan utuh dan minimal proses. Hidangan proses yang mengandung bahan kimia atau pengawet dihindari Di pola makan ini.

Metode ini dilakukan Di harapan Untuk menjaga kandungan gizi yang ada Di Di Hidangan tetap baik.

“Tujuannya bagus, lebih sehat, lebih menekan berbagai risiko Gangguan misalnya diabetes, obesitas, darah tinggi, dan lainnya,” kata spesialis gizi klinik dr Putri Sakti, MGizi, SpGK ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Tapi kalau clean eating ini tidak dikonsumsi sesuai kebutuhan, baik Di jumlah kalori maupun komposisi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral lain-lain, maka clean eating ini Dari Sebab Itu malah tidak bisa mendukung fungsi tujuan sehat itu,” sambungnya.

Menurut dr Putri, ciri-ciri Kesalahan Individu Di clean eating yang paling utama adalah konsumsi Hidangan yang tidak sesuai Pola Makan gizi seimbang. Sebagai contoh seperti tidak sarapan sama sekali atau misalnya mengganti sarapan hanya Di secangkir Minuman tanpa gula.

dr Putri berpendapat ada baiknya waktu sarapan juga diisi Di konsumsi Hidangan tinggi protein Untuk menjaga massa otot tetap terjaga. Di Umumnya, menurut dr Putri Kelompok harus paham bahwa segala kebutuhan gizi baik makro dan mikro tetap dibutuhkan Dari tubuh Walaupun Lagi Di proses penurunan berat badan.

“Biar clean eating ini tidak berlebihan ya pastinya sesuaikan Di kebutuhan tubuh masing-masing, Dari Sebab Itu kita nggak bisa nih cuma melihat Di pola orang lain, Lantaran setiap orang punya kebutuhan Gizi dan kalori yang berbeda-beda,” jelas dr Putri.

Selain ketidaksesuaian Pola Makan gizi yang seimbang, salah satu ciri Kesalahan Individu clean eating yang Bisa Jadi muncul adalah penurunan berat badan secara drastis.

“Ciri-ciri lain yang Bisa Jadi muncul itu juga penurunan berat badannya terlalu drastis tetapi tidak disesuaikan Di pengecekan komposisi tubuh,” ujarnya.

“Dari Sebab Itu kita nggak tau nih apa yang turun ini apakah benar-benar lemaknya, atau justru otot dan cairannya ikut turun Supaya risiko penyakitnya menjadi lebih besar,” tandas dr Putri.