Perjalanan Cristiano Ronaldo Ke ajang Gelar Dunia 2026 resmi berakhir usai Portugal ditekuk Spanyol 0-1 Ke Putaran 16 besar. Ini adalah edisi Gelar Dunia keenam Untuk CR7.
Bersama Lionel Messi, Ronaldo telah bermain Ke 6 edisi Gelar Dunia, yakni Ke tahun 2006, 2010, 2014, 2018, 2022, dan 2026.
Messi mencatatkan sejarah penampilan Ke edisi Gelar Dunia keenamnya, usai tampil Untuk laga penyisihan Grup J Antara Argentina vs Aljazair Ke Kansas City Di Rabu (17/6) pagi WIB.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sambil Ronaldo menyusul bintang Argentina itu kurang Untuk 24 jam Setelahnya Itu. Manajer Al Nassr itu tampil Sebelum menit awal Di Portugal Berjuang Bersama Republik Demokratik Kongo Untuk laga penyisihan Grup K Ke Houston Di Kamis (18/6) dini hari WIB.
Rahasia Tubuh ‘Monster’ Ronaldo
Bukan rahasia lagi bahwa Ronaldo Memperoleh usia biologis yang jauh Ke bawah umur aslinya. Ke tahun 2025, perusahaan Ilmu Pengetahuan WHOOP meneliti pola hidup sang mega bintang, hasilnya ditemukan bahwa usia biologis Cristiano masih 28,9 tahun.
Berikut beberapa kebiasaan sehat ala Kepala Timpilihan Portugal tersebut yang membuatnya tetap berada Ke puncak Prestasi Di usia kepala empat.
1. Polyphasic Sleep
Diketahui, pemilik 5 trofi Ballon d’Or tersebut Memperoleh rutinitas tidur yang unik Bersama total 7,5 jam. Alih-alih tidur terus menerus, ia membaginya menjadi beberapa tidur siang Pada 90 menit sepanjang hari.
Cara ini, yang dikenal sebagai Tidur polifase (atau polyphasic sleep), adalah praktik yang bertujuan Untuk membagi Standar Tidur normal menjadi beberapa tidur singkat, dan dapat berbeda Untuk satu individu Ke individu lainnya.
Menerapkan rutinitas istirahat yang tidak biasa ini Berpeluang Meningkatkan fokus, produktivitas, dan daya ingat. Eksperimen Malahan Menunjukkan bahwa tidur siang Pada 90 menit dapat Meningkatkan waktu respons.
2. Ruang Cryotherapy
Di tahun 2021, sekembalinya dirinya Ke Manchester, CR7 melengkapi rumahnya Bersama ruang krioterapi senilai £50.000.
Bersama suhu yang dapat diturunkan hingga -200 derajat celsius menggunakan nitrogen cair, ruang-ruang ini telah menjadi terapi utama Ke seluruh dunia, Bersama Olahragawan terkenal seperti Erling Haaland dan Usain Bolt juga termasuk Ke Antara penggemarnya.
Penanganan ini diyakini dapat membantu Mengurangi pembengkakan akibat Kerusakan dan peradangan, serta Meningkatkan sirkulasi darah Sebab tubuh merespons perubahan suhu yang drastis.
3. Pelatihan Brutal
Cristiano dikenal Memperoleh jadwal Pelatihan brutal Untuk menjaga Kondisifisik tubuhnya. Dikutip Untuk Mirror UK, Cristiano menghabiskan setidaknya lima hari seminggu Ke pusat Kondisifisik Bersama durasi Disekitar empat jam setiap sesinya.
Dia juga Pendukung berat pilates dan Renang, Walaupun Manajer pribadinya dilaporkan harus turun tangan Untuk mencegahnya berlatih berlebihan.
Cristiano mengakui dirinya melakukan 4-5 kali sit-up seminggu, Bersama minimal 200-300 kali.
“Ini soal Penanganan, tetapi Anda harus mencoba menghindari terlalu sering melakukannya jika terlalu sering, Anda bisa terkena hernia atau masalah Di cakram tulang Dibelakang,” kata Cristiano.
4. Pola Makan Super Ketat CR7
Beberapa waktu lalu, mantan chef pribadi Cristiano, Giorgio Barone mengatakan bahwa sang mega bintang Memperoleh Pola Makan ketat Untuk performanya, Ke antaranya:
Membatasi Konsumsi tinggi gula, garam, dan lemak
Banyak buah dan sayuran
Sumber protein berkualitas dan karbohidrat kompleks
Jadwal makannya meliputi sarapan, makan siang ringan, makan siang, camilan, makan malam ringan, dan makan malam penuh.
Sumber protein pilihan Pencetakgol Portugal ini seringkali adalah ayam, yang dilengkapi Bersama Konsumsi sehat lainnya seperti alpukat, ikan, quinoa, dan berbagai buah-buahan segar yang dimasukkan Ke Untuk Pola Makan hariannya.
5. Hidrasi Tubuh yang Baik
Seperti yang sempat viral beberapa tahun lalu, bahwa Cristiano tidak meminum minuman bersoda. Dirinya juga Memperoleh prinsip yang sama Untuk menjauhi alkohol Untuk hidupnya.
Sebagai gantinya, Cristiano diketahui minum air putih hingga enam liter sehari.
Tubuh yang terhidrasi Berencana lebih baik Untuk mendistribusikan oksigen dan berbagai zat gizi. Di Itu, juga dapat Meningkatkan tingkat konsentrasi seseorang. Untuk seorang Olahragawan seperti Ronaldo, tubuh yang terhidrasi Bersama baik dapat menjaga Kesejaganan sendi.
Halaman 2 Untuk 3
(dpy/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Ikut 6 Edisi Gelar Dunia, Ini Rahasia Ronaldo Masih Punya Fisik bak ‘Monster’
