Popularitas Kejuaraan Hyrox belakangan diiringi viralnya sebuah penampakan foto Ke media sosial. Untuk foto tersebut tampak cairan berwarna kuning Di salah satu alat Sebagai kategori women’s doubles, yang dinarasikan sebagai kotoran manusia.
Foto itu sontak menjadi perbincangan warganet. Tak sedikit yang mengaitkannya Di bau menyengat yang diakui kerap muncul Di perlombaan berlangsung.
Meski begitu, hingga kini belum ada konfirmasi resmi Untuk penyelenggara mengenai asal cairan yang terlihat Untuk video tersebut.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Terlepas Untuk bahasan viral Yang Berhubungan Di, sebetulnya apa itu hyrox?
Dikutip Untuk Healthline, hyrox merupakan Kejuaraan Kondisifisik (fitness race) yang pertama kali diperkenalkan Ke Jerman Di 2017. Ajang ini digagas Di veteran penyelenggara lomba ketahanan Christian Toetzke bersama peraih medali emas Pesta Aktivitasfisik Moritz Fürste.
Keunikan Hyrox adalah format perlombaannya yang sama Ke seluruh dunia. Semua peserta menjalani urutan tantangan yang identik Ke arena indoor, Supaya hasil waktu (timing) dapat dibandingkan Di peserta Untuk berbagai Negeri.
Untuk satu perlombaan, peserta harus menyelesaikan total Berlarilah sejauh 8 kilometer yang dibagi menjadi delapan putaran, masing-masing 1 kilometer. Setelahnya setiap putaran Berlarilah, peserta langsung Berjuang Di satu stasiun Pelatihan fungsional.
Tantangan yang Harus Diselesaikan
Urutan tantangan Untuk Hyrox selalu sama, yaitu:
- Berlarilah 1 km
- Ski Erg 1 km
- Berlarilah 1 km
- Sled Push 50 meter
- Berlarilah 1 km
- Sled Pull 50 meter
- Berlarilah 1 km
- Burpee Broad Jump 80 meter
- Berlarilah 1 km
- Rowing 1 km
- Berlarilah 1 km
- Farmer’s Carry 200 meter
- Berlarilah 1 km
- Sandbag Walking Lunges 100 meter
- Berlarilah 1 km
- 100 kali Wall Ball
Setiap stasiun menguji kemampuan yang berbeda, mulai Untuk kekuatan otot, kapasitas kardiorespirasi, koordinasi, hingga daya Bertahan mental ketika tubuh sudah kelelahan.
Apa Fungsi Masing-masing Pelatihan?
Setiap tantangan Untuk Hyrox Memiliki fokus yang berbeda.
Ski Erg melatih kekuatan tubuh Dibagian atas, inti (core), dan daya Bertahan jantung. Sled Push dan Sled Pull menjadi salah satu Dibagian tersulit Sebab peserta harus Merangsang dan Menarik Perhatian beban berat.
Burpee Broad Jump menggabungkan gerakan eksplosif Di Pelatihan kardio, sedangkan rowing machine menguji kekuatan kaki, punggung, dan kapasitas aerobik.
Farmer’s Carry melatih kekuatan genggaman tangan sekaligus stabilitas tubuh Di membawa kettlebell berat. Sambil Itu Sandbag Walking Lunges menguras otot paha dan bokong.
Sebagai penutup, peserta harus menyelesaikan 100 kali Wall Ball, yaitu melempar bola berbeban Ke target Ke dinding sambil melakukan gerakan squat.
Tidak Hanya Sebagai Olahragawan Profesional
Meski terlihat berat, Hyrox sebenarnya menyediakan beberapa kategori yang dapat disesuaikan Di kemampuan peserta.
Kategori Open ditujukan Untuk peserta umum. Ada pula kategori Pro Di beban lebih berat Untuk Olahragawan berpengalaman.
Untuk pemula, tersedia kategori Doubles yang diikuti dua orang Supaya beban Pelatihan dapat dibagi bersama pasangan. Ada juga kategori Relay berisi empat orang yang saling bergantian menyelesaikan tantangan.
Sebab itu, peserta Hyrox tidak hanya berasal Untuk Olahragawan profesional. Banyak pesertanya merupakan pelari, Pendukung gym, praktisi CrossFit, maupun Kelompok umum yang rutin Latihan.
Popularitas Hyrox terus Menimbulkan Kekhawatiran Sebab Dikatakan menawarkan target Pelatihan yang jelas. Tidak seperti beberapa Kejuaraan lain yang rintangannya berubah-ubah, seluruh rangkaian Hyrox selalu sama Supaya peserta dapat Menyusun diri secara spesifik.
Samping Itu, hasil waktu peserta tercatat secara Internasional Supaya mereka dapat membandingkan Prestasi Di peserta lain Ke berbagai Negeri.
Komunitas Aktivitasfisik juga menilai Hyrox sebagai ajang yang menantang Tetapi tetap inklusif, Sebab menyediakan kategori Sebagai pemula hingga Olahragawan elite.
Halaman 2 Untuk 2
(naf/naf)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Hyrox Viral Ke Medsos, Kejuaraan Aktivitasfisik Seperti Apa Itu?
