7 Manfaat Minum Teh Hitam Di Pagi Hari, Bagus Buat Dorong Energi

Jakarta –

Selain Minuman Kafein, teh hitam juga Memiliki manfaat Sebagai Mendorong energi. Cocok dikonsumsi pagi hari Sebab mengandung Hidangan Bergizi sehat lainnya.

Teh hitam berasal Bersama daun Camellia sinensis yang sama seperti teh hijau. Tetapi, proses pengolahannya berbeda Sebab teh hitam Lewat pengeringan dan oksidasi. Alhasil, rasanya lebih kuat Bersama warna lebih gelap dibandingkan teh hijau.

Selain rasa kuat, teh hitam juga mengandung kafein lebih tinggi daripada jenis teh lainnya. Konsumsi teh hitam juga disarankan Sebab mengandung berbagai manfaat sehat, khususnya Sebagai Mendorong energi. Cocok dinikmati pagi hari sebagai pengganti atau alternatif Minuman Kafein.

Masih banyak manfaat yang bisa didapat Bersama konsumsi teh hitam. Berikut selengkapnya, seperti dilansir Bersama eatingwell.com (24/02/2025).

1. Mendorong energi

Kendati jumlah kafein dapat bervariasi tergantung jenis dan proses seduh teh, tetapi teh hitam menawarkan kandungan kafein Di jumlah tinggi.

Di Di satu cangkir ukuran 236 ml teh hitam, terkandung kafein Disekitar 90 sampai 120 mg.

Ahli gizi Kristin Draayer, MS, RDN, CPT, merekomendasikan Sebagai menyeduh teh hitam Pada 3 hingga 5 menit Sebagai Memperoleh manfaat maksimal. Waktu seduh lebih lama bisa mengekstrak lebih banyak kafein. Sayangnya, rasa teh hitam ini juga Akansegera lebih pahit.

Kandungan kafein tinggi Di teh hitam bisa membantu Memperbaiki energi. Kafein bekerja sebagai stimulan alami. Di Itu, teh hitam juga bisa Memperbaiki fokus serta Mengurangi kelelahan.

2. Memperbaiki fokus

Teh hitam mengandung asam amino disebut L-Theanine yang mampu menangkal beberapa efek Di negatif Bersama kafein.

L-theanine bekerja secara sinergis Bersama kafein Sebagai Memperbaiki kewaspadaan dan fokus, serta fungsi kognitif.

Bila dikombinasikan, Studi yang disebut Eatingwell Menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat membantu Memperbaiki daya ingat serta fokus.

3. Mengandung antioksidan

Di Di teh hitam juga kaya Akansegera antioksidan. Foto: iStock

Teh hitam merupakan sumber antioksidan yang baik Sebagai Mengurangi peradangan kronis dan melindungi diri Di Gangguan berbahaya tertentu.

Antioksidan Di dalamnya dapat memerangi radikal bebas Di tubuh yang kemungkinan Mengurangi timbulnya banyak Gangguan kronis Di masa mendatang.

Secara khusus teh ini juga mengandung polifenol, seperti thearubigin dan golongan flavonoid berupa katekin. Kandungan tersebut Memiliki efek anti-inflamasi serta mampu Memperbaiki Kesejajaran sel dan mencegah Gangguan.

Manfaat teh hitam lainnya bisa dilihat Di halaman Berikutnya!