6 Camilan Sehat yang Baik Sebagai Pola Makan, Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Tidak sedikit yang sepenuhnya menghindari camilan Di Pola Makan Untuk memastikan proses Pola Makan atau penurunan berat badan berjalan lancar.

Faktanya, mengonsumsi camilan justru dapat mendukung proses penurunan berat badan, Di catatan tetap memerhatikan jenis juga porsi camilan yang dikonsumsi.

Camilan sehat yang kaya Berencana Gizi, seperti serat dan protein, dapat membantu Meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu lapar. Kedua hal ini sangat penting Untuk proses pengelolaan berat badan.

Tak hanya itu, banyak camilan sehat mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan Sebagai tubuh tetap sehat dan Segar Di Untuk melakukan Pola Makan.

Lantas, apa saja camilan sehat yang dapat menunjang proses penurunan berat badan tersebut? Dikutip Untuk Healthline, berikut daftarnya.

1. Apel dan Selai Kacang

Selai kacang mengandung seluruh Gizi yang dapat Meningkatkan rasa kenyang, seperti lemak sehat, protein nabati, dan serat. Ke sisi lain, apel merupakan salah satu buah Di kandungan serat tinggi.

Kombinasi apel dan selai kacang menghasilkan camilan yang renyah dan creamy. Tetapi perlu diingat, pilihlah selai kacang yang tidak mengandung gula tambahan.

2. Greek Yogurt dan Buah Beri

Greek yogurt mengandung protein yang sangat tinggi. Ke sisi lain, buah beri (blackberry, blueberry, stroberi) merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik.

Kombinasi keduanya tidak hanya menghasilkan camilan yang penuh rasa, tapi juga kaya Berencana beragam Gizi yang dapat mendukung penurunan berat badan.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan camilan penuh Gizi yang ideal Di Untuk Pola Makan. Sebab, kacang-kacangan menyediakan asupan protein, serat, dan lemak sehat yang seimbang.

Sejumlah studi Menunjukkan konsumsi kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi jangan mengonsumsi kacang-kacangan Untuk jumlah banyak Sebab bisa Meningkatkan asupan kalori harian.

4. Coklat Hitam dan Almond

Coklat hitam dan almond merupakan kombinasi yang ideal. Coklat hitam mengandung antioksidan, Sambil almond kaya Berencana lemak sehat yang mengenyangkan.

Cobalah mencampurkan beberapa keping coklat hitam Di segenggam almond Sebagai menikmati camilan yang kaya Berencana Gizi.

5. Puding Chia

Biji chia mengandung serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati yang dapat menunjang penurunan berat badan. Ketika direndam Untuk air, biji chia dapat berubah seperti jeli Agar cocok dijadikan bahan Sebagai puding.

Sebagai memperkaya rasa, cobalah padukan puding chia Di aneka buah-buahan.

6. Telur Rebus

Camilan sehat Sebagai Pola Makan tidak selalu ribet. Sesimpel telur rebus saja sudah bisa menjadi camilan Sebagai menunjang penurunan berat badan.

Kandungan protein tinggi Ke telur juga membuat Minuman ini sangat mengenyangkan. Samping Itu, telur juga kaya Berencana Gizi penting lain, seperti vitamin D, folat, dan kolin.

(dpy/naf)