5 Minuman Herbal Untuk Asupan Konsumsi yang Bantu Pangkas BB

Jakarta –

Upaya penurunan berat badan tak harus selalu Bersama cara ekstrem dan menyiksa. Selain mengatur pola makan dan rutin Latihan, pemilihan minuman yang tepat juga bisa membantu proses Asupan Konsumsi berjalan lebih optimal.

Berbagai minuman herbal dapat membantu penurunan berat badan. Ketahui daftarnya berikut ini.

5 Minuman Herbal Untuk Asupan Konsumsi yang Bantu Pangkas BB

Berikut sejumlah minuman herbal yang membantu menurunkan berat badan:

1. Teh Hijau

Teh hijau tinggi kadar katekin, polifenol alami yang Yang Terkait Bersama Bersama peningkatan metabolisme dan merangsang tubuh Untuk memecah lemak menjadi energi. Dikutip Di laman Eating Well, katekin yang paling terkenal dan melimpah Di teh hijau disebut epigallocatechin gallate (EGCG).

Teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan Bersama Meningkatkan pengeluaran energi. Di sebuah Eksperimen Ke pria dan wanita paruh baya, katekin teh secara signifikan Meningkatkan pengeluaran energi peserta dibandingkan Bersama kelompok kontrol. Membakar lebih banyak kalor sepanjang hari bisa membantu menurunkan berat badan.

Di sebuah Eksperimen tahun 2022, para peneliti Hingga Korea menemukan, konsumsi teh hijau Memperoleh efek menguntungkan Di Pra-Penanganan obesitas perut Ke wanita Korea usia menengah.

2. Teh Oolong

Oolong mengandung campuran polifenol katekin dan the flavin. Seperti varietas tes lainnya, teh oolong juga mengandung kafein dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Dikutip Di laman Eating Well, Eksperimen menemukan bahwa pria yang minum teh oolong Pada sarapan dan makan siang Merasakan peningkatan pembakaran lemak Sesudah makan besar sebesar 20 persen Sesudah 14 hari. Pria yang minum minuman kafein eksperimental melihat hasil serupa, tapi mereka tidak membakar lemak sebanyak kelompok yang meminum teh oolong Di tidur.

Beberapa peneliti berteori bahwa efek pembakaran lemak Di teh oolong bisa secara langsung menyebabkan penurunan berat badan Bersama membantu metabolisme lipid. Kendati demikian Eksperimen Bersama Detail masih diperlukan.

3. Air Jahe

Khasiat jahe tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan. Tetapi, khasiat ini membatu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek Samping Di kelebihan berat badan Pada seseorang Berusaha menjaga berat badan tetap sehat.

Sebuah studi menemukan bahwa pria obesitas yang mengonsumsi jahe merasa kenyang lebih lama. Meski demikian studi tambahan diperlukan Untuk mengonfirmasi temuan ini.

Hingga Samping Itu, sejumlah Eksperimen yang mengkaji manfaat jahe Untuk menurunkan berat badan Menunjukkan bahwa rempah ini Memperoleh efek signifikan Ke berat badan dan lemak perut.

4. Air Fenugreek

Fenugreek merupakan salah satu bumbu yang sering digunakan Untuk membuat masakan India. Tetapi, rempah ini juga bisa diracik Untuk minuman herbal.

Beberapa Eksperimen Menunjukkan bahwa fenugreek bisa membantu mengendalikan nafsu makan dan Mengurangi jumlah Konsumsi yang dikonsumsi. Kedua hal ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Studi lainnya menemukan bahwa konsumsi ekstrak biji fenugreek bisa menurunkan asupan lemak harian sebesar 17 persen. Hal tersebut bisa mengurang asupan kalori harian dan mendukung penurunan berat badan.

5. Teh Putih

Berdasarkan sebuah ulasan, teh putih merupakan jenis teh yang paling sedikit diproses. Artinya teh putih mempertahankan kandungan antioksidan anti-inflamasi dan EGCG pembakar lemak yang tinggi. Hal tersebut membuat teh putih menjadi minuman yang Berpeluang bermanfaat Untuk menurunkan berat badan.

“Teh putih telah disarankan Untuk membantu mempercepat pemecahan sel lemak dan menghambat pembentukan sel lemak Mutakhir, Supaya Berpeluang Memberi manfaat penurunan berat badan,” kata ahli gizi Sarah Koszyk.

Koszyk mengingatkan, tidak ada ramuan ajaib Untuk menurunkan berat badan. Hal ini perlu diseimbangkan Bersama Life Style yang sehat.

“Minum teh dapat membantu Meningkatkan hidrasi dan Meningkatkan metabolisme, tetapi Untuk pengelolaan berat badan yang berkelanjutan, Anda perlu melakukan perubahan pola makan dan Life Style.”