5 Manfaat Sehat Jika Rajin Makan Semangka Di Musim Panas

Jakarta –

Semangka Memiliki kandungan air yang tinggi Supaya disarankan Sebagai rutin dikonsumsi Di cuaca panas. Ternyata ada lima manfaat lain Hingga balik anjurannya.

Lebih hari suhu Hingga lingkungan Di Lebih terasa lebih panas. Sudah waktunya Sebagai memerhatikan asupan hidrasi tubuh agar tak mudah lelah atau jatuh sakit.

Selain konsumsi air mineral yang cukup, memerhatikan asupan Hidangan tinggi air juga harus dilakukan. Salah satu yang paling disarankan Bersama ahli adalah rajin mengonsumsi semangka sebagai buah yang tinggi kandungan airnya.

Ternyata, jika didalami, semangka tidak hanya Menyediakan asupan air Hingga Di tubuh saja. Tetapi ada banyak manfaat sehat yang dapat diterima tubuh Bersama rajin makan semangka yang segar.

Baca juga: Unik! Mantan Ahli Keuangan Jualan Ramen Hingga Apartemen Pakai Ember

Berikut ini 5 manfaat rutin konsumsi semangka menurut Eating Well:

1. Menghidrasi tubuh

semangka biasanya ditemukan Di ukuran yang besar dan berat. Sekilas berat semangka terlihat didominasi Bersama lapisan kulitnya yang tebal dibandingkan Bersama buah lainnya.

Tetapi berat Di semangka juga dipengaruhi bobot kandungan air Hingga dalamnya. Sebuah semangka Memiliki 92% kandungan air Di total berat keseluruhan buah semangkanya.

“Semangka Memiliki kandungan air, yang membuatnya sangat baik Sebagai hidrasi dan menjaga Kesejaganan elektrolit Lantaran mengandung potasium dan magnesium,” jelas Maggie Michalczyk selaku ahli gizi.

2. Memperbaiki antioksidan

Selain kandungan airnya, warna semangka yang merah menyala juga menjadi perhatian para ahli. Asupan Hidangan Memiliki warna tertentu tidak hanya sekadar warna tetapi juga mencirikan Gizi yang terkandung Hingga dalamnya.

“Antioksidan berupa likopen berkontribusi Di warna semangka yang merah dan merah muda terang,” papar Michalczyk.

Likopen sendiri berperan sebagai salah satu antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas. Hingga mana diketahui bahwa radikal bebas dapat memicu perkembangan sel-sel Gangguan Hingga Di tubuh.

Khasiat Sebagai menguatkan imunitas hingga menjaga Kesejaganan otot ada Hingga halaman berikutnya.