5 Jenis Teh Ini Punya Sifat Anti-Inflamasi Sebagai Lindungi Tubuh

Jakarta –

Peradangan kronis bisa membahayakan Kebugaran tubuh. Cara mudah Sebagai meredakan peradangan yang berlebihan yaitu Di mengonsumsi 5 jenis teh sehat ini.

Peradangan atau inflamasi merupakan mekanisme tubuh Untuk melindungi diri Di Penyakit Menyebar mikroorganisme Asing, seperti Patogen, bakteri, dan jamur. Ketika proses alami ini berlangsung, sel darah putih yang dihasilkan melakukan perlawanan Sebagai membentuk perlindungan.

Kendati inflamasi atau peradangan dibutuhkan Sebagai melawan Penyakit hingga mencegah Penyakit Menyebar, tetapi ketika peradangan itu menjadi kronis, maka bisa berubah Dari Sebab Itu masalah.

Pemicu peradangan kronis berbagal hal, mulai Di kehadiran benda Asing yang menyerbu sistem kekebalan tubuh, Luka fisik, atau ketika sistem kekebalan tubuh malah menyerang tubuh itu sendiri atau disebut sebagai autoimun.

Dari karenanya, setiap individu perlu menjaga tubuhnya Di peradangan berlebihan. Tidur yang cukup, kebiasaan makan sehat, dan perubahan Cara Hidup bisa mencegah peradangan kronis ini.

Konsumsi yang dikonsumsi sehari-hari juga dapat Menyediakan perubahan Di peradangan kronis. Salah satu yang ampuh yaitu teh. Teh mengandung polifenol dan berbagai macam campuran Untuk teh Memperoleh sifat anti-inflamasi.

Kendati kadar khasiat anti-inflamasi Di setiap jenis teh berbeda, tetapi ahli gizi Brynne McDowell Menginformasikan sebagian besar teh Memperoleh daya antioksidan 8 kali lebih besar Di buah dan sayuran. Karenanya, minum teh sangat disarankan Sebagai membantu Mengurangi peradangan berlebihan.

Lantas, jenis teh apa saja yang Memperoleh manfaat Sebagai meredakan inflamasi? Melansir realsimple.com (12/12/2024), berikut rekomendasinya!

1. Teh hijau

Teh hijau menjadi salah satu yang banyak disarankan. Menurut McDowell, teh hijau mengandung senyawa yang diyakini dapat menekan peradangan dan memblokir jalur pro-inflamasi Untuk tubuh.

Peradangan juga telah dikaitkan Di berbagai jenis Penyakit, mulai Di kanker, diabetes, sampai Situasi Jantung. Teh hijau telah terbukti bisa mengatasi Penyakit tersebut Di mengatur sistem kekebalan tubuh Di merangsang respons anti-inflamasi.

Tetapi, McDowell menyarankan Sebagai berkonsultasi Di Ahli Kebugaran Sebelumnya menambahkannya Di menu sehari-hari.

2. Teh kunyit

Kandungan kurkumin Di Untuk teh kunyit juga bisa atasi peradangan. Foto: Getty Images/iStockphoto

Racikan minuman Di rebusan kunyit ini juga bermanfaat Untuk melawan peradangan.

Di Untuk kunyit terkandung senyawa disebut kurkumin. Kurkumin mampu membantu melawan zat-zat Untuk tubuh yang dapat Meningkatkan peradangan.

“Kunyit Memperoleh sifat anti-inflamasi, Agar terbukti membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan,” ujar Jessica Ederer, JD, CPT, ENS, RYT.

Kandungan kurkumin Di Untuk kunyit juga bisa Mengurangi Tanda-Tanda radang persendian yang dialami seseorang.

Jenis teh sehat lainnya yang baik Sebagai atasi peradangan bisa dilihat Di halaman Lanjutnya!