Viral Gaya Ubi Cilembu-Yogurt Buat Asupan Makanan, Betulan Ngefek? Ini Kata Praktisi Medis Gizi

Jakarta –

TikTok selalu ada saja gebrakannya. Yang Terkait Bersama Makanan, kini Di viral ubi cilembu dicampur Bersama yogurt. Biasanya menggunakan greek yogurt.

Ada yang bilang campuran greek yogurt membuat rasa ubi cilembu menjadi mirip cheesecake. Tak ayal banyak content creator mendadak FOMO Untuk mencobanya.

Ke sisi lain, ada juga klaim ini merupakan healthy food, Supaya tak sedikit yang mencobanya sebagai menu Asupan Makanan. Memangnya bisa?

Menurut Praktisi Medis spesialis gizi klinik dr Raissa E DJuanda, SpGK, ubi cilembu dicampur yogurt bisa-bisa saja dimasukkan Ke menu makan harian.

“Bisa saja Karena Itu menu Asupan Makanan asalkan porsinya tepat,” kata dr Raissa Pada dihubungi detikcom, Rabu (25/2/2026).

“Ubi cilembu karbo kompleks, serat tinggi, indeks glikemik miderat. Greek yogurt tinggi protein, probiotik, bantu kenyang lebih lama, melancarkan pencernaan,” lanjutnya.

Kombinasi yang tepat Di karbohidrat dan protein, lanjut dr Raissa dapat menstabilkan gula darah dan mengontrol nafsu makan.

“Keduanya juga termasuk Makanan sehat. Tetapi, jangan sampai kelebihan kalori,” katanya.

“Pilih Greek yoghurt yang plain tanpa gula. Perhatikan juga porsi ubi, cukup 100-200 gram. Hindari topping tinggi gula contohnya madu. Tetap perhatikan total kalori harian,” tutupnya.