Terbukti Lewat Studi, Minum Minuman Kafein Di Waktu Ini Bisa Pangkas Risiko Mati Muda

Jakarta –

Sudah bukan rahasia lagi kalau Minuman Kafein merupakan salah satu minuman yang paling digemari Di Kelompok Di dunia. Setiap orang Memperoleh kebiasaan dan waktu minum Minuman Kafein tersendiri, entah itu Di pagi, siang, ataupun sore hari.

Ada nggak sih waktu terbaik Sebagai minum Minuman Kafein? Sebuah studi terbaru menemukan pilihan waktu minum Minuman Kafein ternyata dapat memengaruhi manfaat Kesejaganan yang diperoleh Di minuman tersebut.

Studi tersebut dipublikasikan Di European Heart Journal Di Januari 2025. Untuk studi itu, para peneliti menemukan minum Minuman Kafein Di pagi hari dapat Mengurangi risiko Penyakit jantung secara signifikan.

“Ini merupakan studi pertama yang menguji pola waktu minum Minuman Kafein dan dampaknya Ke Kesejaganan,” ujar peneliti utama sekaligus profesor Di Tulane University’s Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine, dr Lu Qi dikutip Di CNN, Kamis (10/4/2025).

Untuk Studi tersebut, para peneliti menyertakan Minuman Kafein berkafein dan Minuman Kafein non-kafein. Waktu minum Minuman Kafein dikategorikan menjadi tiga, yaitu pagi (Di pukul 04.00-11.59), sore (Di pukul 12.00-16.59), dan malam (Di pukul 17.00-03.59).

Para peneliti mengidentifikasi dua pola waktu konsumsi, pagi dan sepanjang hari. Di akhir periode tindak lanjut rata-rata hampir 10 tahun, terdapat 4.295 kematian akibat semua penyebab, 1.268 akibat Penyakit kardiovaskular, dan 934 akibat kanker.

Partisipan yang minum Minuman Kafein Di pagi hari dikaitkan Di risiko kematian dini 16 persen lebih rendah akibat Penyakit apapun, dan 31 persen lebih rendah akibat Penyakit kardiovaskular. Di sisi lain, mereka yang minum Minuman Kafein sepanjang hari tidak Merasakan penurunan risiko apapun.

Temuan ini tetap ada Justru Setelahnya peneliti memperhitungkan sejumlah variabel, seperti jam tidur, usia, ras, etnis, jenis kelamin, pendapatan keluarga, Belajar, tingkat Latihan, Asupan Konsumsi, dan Kebugaran Kesejaganan.

Untuk peminum Minuman Kafein pagi, jumlah Minuman Kafein berkafein atau tanpa kafein yang dikonsumsi tampaknya tidak menjadi masalah, entah itu kurang Di satu atau lebih Di tiga cangkir sehari. Karenanya, para peneliti pun menyimpulkan minum Minuman Kafein Di pagi hari lebih baik ketimbang waktu manapun Untuk hal risiko kematian.

“Studi ini bersifat observasional, artinya bukan merupakan eksperimen, (yang) merupakan standar emas,” kata ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Vanessa King, yang tidak terlibat Untuk Studi tersebut.

(ath/naf)