Mau Latihan Ke Bulan Puasa? Catat Nih Do and Don’ts Didalam Ahli Kepuasan

Jakarta –

Aktivitasfisik Ke bulan puasa tetap bisa dilakukan, Malahan Ahli Kepuasan pun justru menganjurkan Sebagai tetap beraktivitas fisik Ke bulan ramadan. Tetapi, Sebab Kepuasan yang berbeda, ada beberapa aturan penting yang perlu dilakukan agar Aktivitasfisik tetap aman dan nyaman.

Spesialis Aktivitasfisik dr Andhika Raspati, SpKO, mengatakan bahwa Kepuasan tubuh Ke bulan ramadan memang berbeda Didalam Di tubuh berada Ke bulan-bulan ‘biasa’. Ini Sebab seseorang tidak bisa makan dan minum Ke waktu-waktu tertentu, Agar sedikit banyak berpengaruh Ke energi Sebagai beraktivitas.

Tetapi, dr Dhika berbagi beberapa tips yang boleh dan nggak boleh dilakukan Di bulan puasa.

“Kalau pingin Aktivitasfisik pagi jangan pilih Aktivitasfisik yang bikin Bencana Alam keringat, Sebab nanti bakal dehidrasi. Kalau mau sore bisa yang bikin Bencana Alam keringat. Tapi perlu diingat, kalau sore itu sudah mulai lemas, gula udah turun, kadang fokus berkurang,” kata dr Dhika Di dihubungi detikcom, Minggu (23/2/2025).

“Kalau mau Aktivitasfisik yang habis maghrib, pantangannya ya jangan makan takjil terlalu kalap. Saran saya, lebih baik menghindari Aktivitasfisik Didalam gerakan-gerakan yang eksplosif dan complicated,” sambungnya.

dr Dhika menyarankan agar memilih Aktivitasfisik Didalam intensitas rendah hingga Di Di bulan puasa, Tetapi tetap harus memerhatikan Kepuasan tubuh terlebih dahulu. Aktivitasfisik Didalam intensitas tinggi pun sebenarnya boleh-boleh saja, Tetapi memang wajib dibuat semenyenangkan Mungkin Saja.

“Mungkin Saja angkat beban atau jogging juga boleh. Kalau kayak sepak bola gitu, kalau dia nggak terlalu ngoyo (memaksa), nggak terlalu Tantangan, nggak terlalu eksplosif, temponya juga nggak grusak-grusuk ya nggak masalah,” katanya.

Yang Terkait Didalam waktu Aktivitasfisik, dr Dhika mengembalikan kepada Kepuasan Kondisifisik masing-masing orang. Tetapi, dirinya merekomendasikan Disekitar 20 menit sudah cukup Sebagai menjaga Kondisifisik tubuh Didalam Aktivitasfisik ringan seperti jogging atau angkat beban.

(dpy/suc)