Di cuaca dingin Mengamuk, penting memperhatikan asupan Konsumsi dan minuman. Hindari konsumsi menu berikut ini ini agar risiko flu dapat berkurang dan flu tidak Lebihterus parah.
Musim dingin kerap dikaitkan Bersama meningkatnya Peristiwa Pidana flu, pilek, batuk, dan gangguan tenggorokan. Selain faktor suhu dan daya Konsisten tubuh, pola makan juga berperan penting Di menentukan Kepuasan Kesejaganan seseorang.
Melansir Health Shots (29/12), beberapa asupan Konsumsi dan minuman disebut dapat memicu produksi lendir berlebih, mengiritasi tenggorokan, atau melemahkan sistem Dayatahan Tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut 10 Konsumsi dan minuman yang sebaiknya dibatasi konsumsinya Di cuaca dingin:
1. Kafein berlebih
|
Kafein berlebih. Foto: Getty Images
|
Kafein bersifat diuretik Agar dapat menyebabkan dehidrasi. Kepuasan ini membuat tenggorokan dan saluran pernapasan menjadi lebih kering, Agar Patogen lebih mudah berkembang. Kafein juga dapat mengganggu Standar tidur yang penting Untuk sistem Dayatahan Tubuh. Hindari asupan kafein Di konsumsi Minuman Kafein, teh, dan minuman berenergi yang berlebihan.
2. Minuman beralkohol
Alkohol diketahui dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Di Itu, alkohol membuat tenggorokan kering dan memicu peradangan Di saluran pernapasan, Agar risiko batuk dan pilek Menimbulkan Kekhawatiran.
3. Gorengan
Konsumsi yang digoreng Bersama banyak Energi cenderung sulit dicerna. Pencernaan yang terganggu dapat berdampak Di melemahnya imunitas. Lalu kandungan lemak tinggi Di gorengan disebut pakar dapat Meningkatkan produksi lendir.
4. Pisang
Pisang termasuk buah yang dapat Meningkatkan pembentukan lendir Di sebagian orang. Di musim dingin, Kepuasan ini dapat memperparah hidung tersumbat dan batuk berdahak.
5. Melon
 Fresh melon.Foto: Getty Images/Images we create and what actual |
Buah seperti melon, semangka, dan cantaloupe bersifat mendinginkan. Konsumsi melon Di cuaca dingin dapat memperlambat pencernaan dan memicu peningkatan dahak Ke saluran pernapasan.
6. Air kelapa
Meski dikenal menyegarkan, air kelapa Memiliki efek mendinginkan tubuh. Konsumsi berlebihan Di cuaca dingin dapat mengganggu pencernaan dan membuat tubuh lebih rentan Di batuk dan pilek.
7. Buah citrus
Jeruk, lemon, dan buah citrus lain kaya vitamin C. Tetapi, jika dikonsumsi terlalu banyak, buah ini dapat mengiritasi tenggorokan dan memperburuk rasa tidak nyaman Di cuaca dingin.
8. Konsumsi terlalu manis
Asupan gula berlebih dapat menurunkan kemampuan sistem Dayatahan Tubuh Di melawan Infeksi. Camilan manis dan Konsumsi penutup sebaiknya dibatasi Di cuaca dingin.
9. Konsumsi terlalu asin
 Konsumsi terlalu asin. Foto: Getty Images |
Konsumsi sumber garam berlebihan dapat mengeringkan tenggorokan dan saluran hidung. Hal ini dapat memperparah iritasi dan Meningkatkan risiko batuk.
10. Produk olahan susu berlebih
Susu, keju, dan krim dapat membuat lendir menjadi lebih kental Di sebagian orang. Dampaknya, batuk dan hidung tersumbat bisa terasa lebih berat.
Membatasi konsumsi Konsumsi dan minuman tersebut Di cuaca dingin dapat membantu menjaga kenyamanan tenggorokan, memperkuat sistem Dayatahan Tubuh, serta Memangkas risiko pilek dan batuk yang kerap muncul Di cuaca dingin.
Halaman 2 Di 3
Simak Video “Mengulik Khasiat Alpukat Untuk Kesejaganan Kulit“
(sob/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Jangan Salah Pilih! 10 Konsumsi Ini Bisa Memperparah Flu Di Dingin
