Ini Waktu Jalan Kaki yang Ideal Untuk Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki merupakan salah satu Latihan kardiovaskular yang mudah dilakukan dan efektif Untuk menurunkan berat badan. Latihan ini tidak memerlukan peralatan. Foto/Marathon Handbook

JAKARTA Jalan kaki merupakan salah satu jenis Latihan kardiovaskular yang mudah dilakukan dan efektif Untuk menurunkan berat badan. Latihan ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan Ke mana saja, Agar menjadi pilihan yang ideal Untuk banyak orang.

Tetapi, berapa lama waktu jalan kaki yang ideal Untuk menurunkan berat badan , tergantung Ke beberapa faktor. Seperti berat badan dan tingkat Kesejajaran. Orang Di berat badan lebih besar atau tingkat Kesejajaran yang lebih rendah perlu berjalan kaki lebih lama Untuk membakar kalori yang sama Di orang yang lebih ringan atau lebih Segar.

Lalu Kecepatanakses jalan kaki, yang mana Lebih cepat Anda berjalan kaki, Lebih banyak kalori yang dibakar per menit. Durasi jalan kaki juga berpengaruh lantaran Lebih lama Anda berjalan kaki, banyak kalori yang Akansegera Anda bakar secara total.

Sambil Itu, jika ingin menurunkan berat badan Di cepat, Anda perlu berjalan kaki lebih lama atau lebih sering daripada orang yang hanya ingin menjaga berat badan. Secara Keseluruhan, direkomendasikan Untuk jalan kaki minimal 30 menit per hari, lima hari Untuk seminggu Untuk menurunkan berat badan.

Dilansir Di Health Shots, Rabu (3/7/2023), Tetapi, Anda dapat Memperbaiki durasi atau frekuensi jalan kaki secara bertahap seiring waktu Untuk mencapai hasil yang lebih optimal.

Berikut beberapa tips Untuk memaksimalkan manfaat jalan kaki Untuk menurunkan berat badan:

Manfaat Jalan Kaki Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Memperbaiki Intensitas

Cobalah Untuk Memperbaiki Kecepatanakses jalan kaki Anda, berjalan Ke tanjakan, atau menambahkan interval Berlari singkat Ke rutinitas jalan kaki Anda.

2. Menyimak Kemajuan

Gunakan pelacak Kesejajaran atau Inisiatif smartphone Untuk melacak jarak dan kalori yang Anda bakar Di berjalan kaki.

3. Menjaga Hidrasi

Minumlah banyak air Sebelumnya, Pada, dan Sesudah berjalan kaki.

Artikel ini disadur –> Sindonews Indonesia News: Ini Waktu Jalan Kaki yang Ideal Untuk Menurunkan Berat Badan

3 Game Mudah Menang Hari Ini: Pernyataan Kontroversial Player Berpengalaman Joyslot88 Main Tanpa Modal Besar
7 Tanda Kamu Akan Mendapatkan Kemenangan Besar, JoySlot88 Sediakan 3 Game Paling Mudah Dimainkan
11 Game Online Terbaik di Eropa Yang Cocok Untuk Dicoba, 3 Diantaranya Starlight Princess, Olympus, Mahjong Ways Joyslot88
Kisah Seorang Petugas Satpol PP Ini Mendapatkan Jackpot Tak Terduga Tanpa Modal Besar Saat Sedang Istirahat Kerja
Review Olympus1000: Para Pakar Mengungkapkan Keaslian Olympus1000 Joyslot88 Mudah Dimainkan
Link Aktif Resmi NagaBet76: Bukan Sekedar Janji, Kemenagan Besar Sudah Di Depan Mata, Ini Kata Mbah Gacor
Panduan Singkat Cara Menang Besar: Manfaatkan Bonus Anggota Baru, Mesin Mahjong Ways Sedang Bocor Hari Ini
Perpaduan Server Thailand Dan Philipina: 5 Aturan Khusus Game Starlight Princess, Olympus, Mahjong Ways Yang Mudah Dimainkan
RTP Mahjong Ways 98 Persen: Kunci Mudah Menang di Hari Senin Yang Cerah Ini, Simak Tips Mbah Gacor
Terkuak Kebenaran Game Dana NagaBet76: Cara Cepat Mendapatkan Petir Dan Scatter Olympus Terbaru
3 Game Terlaris Accslot88 Hari Ini Paling Mudah di Mainkan: Starlight Princess, Olympus, Mahjong Ways
Cek Fakta Accslot88: 3 Game Tergacor Bulan Ini, Memberikan Kemenangan Nyata Bukan Janji
Kilas Mahjong Ways 2: Mengapa Perlu Mencoba Main Mahjong Ways 2 Dengan Modal Kecil, Ini Penjelasan Para Pakar
Perhatikan Management Keuangan Ini Agar Untung Besar Saat Main Game Online Olympus Dan Mahjong Ways 2
Perwakilan Bandar Mahjong Ways 2 Server Thailand Bagi Bonus New Member Untuk Hari Ini
5 Lions Megaways Siapkan Dana 1 Trilliun Untuk Dibagikan Pada Bulan Oktober
Penuh Ketegangan, Momen Andrew Menang 1 Milyar di Wild West Gold
Stafsus Pragmatic Berikan Bocoran Slot Terbaik Oktober ialah Bonanza Gold
Spartan King Kembali Juarai Pragmatic Play Sebagai Game Terbaik 2024
Candy Blitz Bomb Sang Pengganti Sweet Bonanza Yang Lagi Viral Banjir Jackpot
Wisdom of Athena Solusi Keuangan yang Paling Digunakan Semua Orang
HP Seorang Pria di Boyolali Meledak Usai Menang Jackpot di Starlight Princess
Klasemen MJP 2024 Usai Perebutan Peringkat Game Gacor, Ruzak Bonanza Meraih Posisi 3
Menpora Dading Temukan Situs Terbaik Modal Daftar Langsung Maxwin Dengan Cepat
Selain Black Myth Wukong, Ini Game Monkey King Rush Yang Lagi Viral Sering Banjir Jackpot
slot demo Kepuasan Publik ke Queen Of Bounty Naik, Sekarang Menjadi Incaran Masyarakat Game Zombie Ini Lagi Viral Sering Bagi Kemenangan Maxwin Dengan Mudah Mengenal Mahjong Ways Game Favorit Pemain Slot Untuk Meraih Kemenangan Situs Viral Jutaan Orang Telah Meraih Kemenangan, Sekarang Giliran Anda Viral Raditya Temukan Situs Dengan RTP Live Paling Akurat Winrate Mencapai 98% Game Favorit: Alasan Kuat Mahjong Ways 2 Server Philipina Menjadi Game Favorit Remaja Indonesia Bulan Ini Kekuatan Mesin Olympus1000 Semakin Melemah: Tere Wanita Asal Lumajang Jackpot Besar Moment Tak Terduga Jono Dan Lono Meraih Banjir Wild dan Scatter Mahjong Ways 2 Perbincangan Hangat di Media Sosial Tentang Kegacoran Olympus1000 dan Mahjong Ways 2 Server Thailand Pola Terlarang Mahjong Ways 2: Tingkatkan Kemenangan Hari Ini Bermain Mahjong Ways 2 Dengan DP Rendah 7 Anak di Lombok Terkejut Diberi Bandar Petir Olympus1000 Langsung Jackpot Tanpa Buy Spin 30 Negara Siap Meluncurkan Game Online Yang Bisa Membantu Masyarakat, China, Rusia, Thailand Termasuk Didalamnya Cerita Saksi Mata Kejadian Keluarnya Perkalian x1000 Olympus1000 NagaBet76 Hanya Dengan Medal Kecil Elon Musk Sepenuhnya Dukung Kebebasan Berbicara Dan Berkembangnya Game Online Penghasil Cuan Mark Zuckerberg Dinobatkan Sebagai Orang Tajir Sedunia, Mahjong Ways Menjadi Game Favorit Pilihannya Karena Sangat Menghibur