Ingatan Makin Jos! Ini 6 Minuman yang Bisa Bantu Cegah Pikun

Jakarta –

Otak merupakan salah satu organ terpenting Untuk tubuh manusia. Organ ini berfungsi Bagi menjaga detak jantung, pernapasan Di paru, serta memungkinkan tubuh bergerak, merasakan, dan berpikir.

Mengonsumsi Minuman tertentu dapat membantu menjaga otak tetap Untuk Kepuasan yang prima. Hal ini penting Bagi mencegah masalah Kesejajaran Di otak, salah satunya kepikunan.

Berikut ini adalah beberapa jenis Minuman yang bisa dikonsumsi Bagi mencegah kepikunan dan Meningkatkan Kesejajaran otak dikutip Untuk Healthline:

1. Ikan

Ikan yang mengandung lemak sehat menjadi urutan teratas sebagai Minuman yang baik Bagi Kesejajaran otak. Ini mengandung sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Ikan berlemak yang dapat dikonsumsi meliputi salmon, trout, tuna albacore, herring, dan sarden.

Di 60 persen otak terbuat Untuk lemak dan lebih Untuk setengah lemak tersebut terdiri Untuk asam lemak omega-3. Asam lemak tersebut digunakan Bagi membangun sel-sel otak dan saraf, ini penting Bagi proses belajar dan memori.

Omega-3 dapat memperlambat penurunan mental Yang Berhubungan Di usia dan membantu mencegah Penyakit alzheimer.

2. Bluberi

Bluberi merupakan salah satu buah yang Memiliki banyak manfaat Kesejajaran Bagi tubuh. Buah ini mengandung antosianin, sekelompok senyawa tanaman yang Memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Antioksidan bekerja melawan Beban oksidatif dan peradangan yang dapat umum dapat menyebabkan penuaan otak serta Penyakit neurodegeneratif. Beberapa antioksidan Untuk bluberi ditemukan terakumulasi Di otak dan membantu Meningkatkan komunikasi Di sel-sel otak.

3. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, sebuah bahan aktif yang telah terbukti dapat melewati sawar darah-otak, yang membuatnya bisa langsung masuk Hingga Untuk otak. Kurkumin adalah senyawa antioksidan dan anti-peradangan yang dapat Memberi manfaat seperti Meningkatkan daya ingat, meringankan depresi, hingga membantu Perkembangan sel Terbaru.

Kandungan kurkumin dapat membantu Meningkatkan daya ingat Di pengidap alzheimer. Senyawa ini juga dapat membantu membersihkan plak amiloid yang muncul akibat alzheimer.

Sebagian besar Studi menggunakan Pendukung Kesehatan kurkumin yang terkonsentrasi Untuk dosis berkisar 500-2.000 mg setiap hari.