Minum air putih Ke malam hari kerap disebut-sebut bisa merusak ginjal. Anggapan ini cukup banyak dipercaya, padahal faktanya tidak benar. Spesialis urologi Prof dr Harrina Erlianti Rahardjo, SpU(K), PhD menegaskan minum air putih Ke malam hari tidak menyebabkan ginjal rusak.
“Enggak, dia lebih Ke arah gangguan beser nanti Pada malam,” ucapnya kepada detikcom, Senin (9/2/2026).
Menurutnya, minum terlalu banyak air Pada malam hari memang tidak dianjurkan, bukan Sebab berbahaya Bagi ginjal, melainkan Sebab kebutuhan cairan tubuh Ke malam hari sudah jauh berkurang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ia menjelaskan, Ke malam hari tubuh umumnya sudah tidak banyak beraktivitas dan tidak berkeringat seperti Pada pagi hingga siang hari. Sebab itu, kebutuhan cairan juga menurun. Jika tetap minum air Untuk jumlah besar, dampaknya justru membuat seseorang lebih sering terbangun Ke malam hari Bagi buang air kecil.
Bagi menjaga Standar tidur, Prof Harrina menyarankan agar asupan cairan lebih banyak dipenuhi Ke pagi hingga sore hari.
“Justru anjurannya Bagi menghindari agar kita tidak terbangun-bangun malam hari Bagi kencing dan mengganggu tidur itu minum tinggal 20 persen saja Ke atas jam 6 sore dan kecukupannya dicukupi Untuk pagi sampai sore 80 persen,” sambungnya lagi.
Meski demikian, anjuran tersebut tetap perlu disesuaikan Bersama Situasi masing-masing orang. Bagi mereka yang Latihan Ke malam hari, kebutuhan cairan tentu berbeda dan perlu disesuaikan Bagi menggantikan cairan yang keluar Di Latihan.
Akan Tetapi Secara Keseluruhan, Prof Harrina menyarankan agar satu jam Sebelumnya tidur sebaiknya sudah tidak minum lagi. Tujuannya agar tidak sering terbangun Ke malam hari Bagi buang air kecil. Pasalnya, kebiasaan terbangun akibat ingin kencing dapat mengganggu Standar tidur.
“Sebab begitu kita beser Ke malam hari Standar tidur terganggu, nanti muncul tuh Gangguan-Gangguan yang lain dan produktivitas Bagi kerja besoknya Dari Sebab Itu terganggu juga,” sambungnya.
Halaman 2 Untuk 2
(suc/suc)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Benarkah Minum Air Putih Ke Malam Hari Bikin Ginjal Rusak? Urolog Beberkan Faktanya
