Apa Itu Clean Eating, Metode Asupan Hidangan yang Dilakukan Prilly Latuconsina?

JAKARTA – Metode Asupan Hidangan clean eating yang dilakukan Prilly Latuconsina viral Hingga media sosial belakangan ini. Berkat Langkah Asupan Hidangan tersebut, sang Seniman sukses menurunkan berat badan hingga 10 kg.

“Di Sebab Itu aku tuh clean eating. Pagi aku cuma ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ujar Prilly, dikutip Di akun TikTok @prillylatuconsina15, Senin (8/7/2024).

Lantas, apa yang dimaksud Di clean eating? Berikut ulasannya, melansir Di berbagai sumber.

Clean eating adalah pola makan sehat Di memilih jenis Hidangan yang belum Lewat banyak proses pengolahan. Hidangan yang dipilih biasanya masih segar dan belum banyak Gizi yang hilang.

Dapat dikatakan, Asupan Hidangan ini merupakan pengaturan pola makan yang lebih banyak mengonsumsi Hidangan alami seperti buah, sayur, protein nabati, kacang-kacangan, dan Migas nabati. Di memakan Hidangan Untuk bentuk yang paling alami, asupan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya menjadi lebih tinggi dan baik. Hal itu dapat memperbaiki berbagai masalah Kesejajaran Hingga Untuk tubuh.

Hidangan alami yang tinggi gizi dapat Meningkatkan daya Konsisten tubuh Bagi mencegah serta melawan Gangguan.

Clean eating Memiliki berbagai manfaat lain. Menurut Wright dan Laron (2011), jika seseorang menerapkan clean eating secara konsisten, hal tersebut dapat menurunkan serta menstabilkan berat badan, gula darah, dan mood, Meningkatkan daya konsentrasi dan energi serta daya Konsisten tubuh dan menurunkan risiko berbagai Gangguan.

Clean eating dapat dilakukan Di cara memakan biji-bijian utuh lebih banyak seperti nasi atau biji-bijian lain seperti havermut, popcorn, barley, atau bulgur. Perbanyak makan buah dan sayuran Sebab dua hal tersebut merupakan menu wajib Di clean eating yang segar dan alami.

Usahakan Bagi mengonsumsi Disekitar 5-9 jenis buah dan sayur setiap hari. Waspadai gula dan garam, terutama yang ditambahkan Hingga Untuk Hidangan atau minuman.

Lanjutnya yakni perbanyak minum air, Sebab air putih dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu merasa kenyang Untuk waktu lama. Air putih juga bisa menangkal rasa lelah dan memberi lebih banyak energi.

Yang terakhir adalah menggunakan produk organik. Produk sayuran atau buah-buahan organik umumnya menggunakan pestisida alami dan menghindari produk Pertanian kimiawi Agar Hidangan lebih aman dan sehat.