Sering Makan Mie Instan? Praktisi Medis Ungkap Fakta Soal Risiko Diabetes

Jakarta –

Makan mie instan terlalu sering dapat berisiko Sebagai Kesejajaran. Lantas, bagaimana kaitan kebiasaan ini Bersama risiko diabetes? Praktisi Medis ini Menyediakan penjelasannya.

Selain praktis dibuat, mie instan disukai Lantaran terasa gurih nikmat hingga membuat banyak orang ketagihan. Akan Tetapi hindari terlalu sering mengonsumsinya Lantaran berisiko Sebagai Kesejajaran.

Salah satunya diabetes, seperti diungkap Praktisi Medis internis, Christian Dion Saelan yang aktif berbagi informasi Kesejajaran Melewati akun Instagram @dokterdioninternist. Di unggahannya (17/10), dr Dion menyebut hubungan mie instan dan diabetes layaknya cinta yang ‘toxic’.

“Mie instan itu bukan musuh, tapi hubungan kalian complicated (jika seseorang suka dan sering memakannya). Hingga satu sisi, mie instan praktis enak dan cepat dimasak, tapi Hingga sisi lain tinggi karbohidrat sederhana, natrium, dan lemak jenuh,” kata dr Dion.

Begitu seseorang makan mie instan, maka tubuh langsung dapat lonjakan gula. dr Dion melanjutkan, “Pankreas panik, buru-buru produksi insulin. Kalau ini sering terjadi, lama-lama pankreas bisa kelelahan dan Hingga situlah cinta berubah Karena Itu masalah metabolik.”

Belum lagi Di bumbu mie instan yang sangat asin. “Natrium tinggi bisa bikin tekanan darah naik,” tutupnya.

Yang Terkait Bersama konsumsi mie instan dan risiko diabetes, hal ini juga pernah dijelaskan Di Bacaan Putih Panduan Tanya Jawab Mi Instan yang ditulis Dari F. Kerjasamaekonomiinternasional. Winarno (2002). Hingga sana tertulis, tak ada satu pun ahli gizi yang menyarankan konsumsi mie instan setiap hari.

Justru Untuk penderita diabetes, konsumsi mie instan perlu diwaspadai lebih, mengingat mie instan terbuat Di olahan tepung terigu yang tergolong Di karbohidrat olahan.

Tepung terigu Memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 62-70 gram per 100 gram penggunaannya. Hal ini menandakan tepung terigu Memiliki kandungan pati yang tinggi Supaya kadar indeks glikemiknya harus diperhatikan Lantaran dapat berdampak Ke penderita diabetes.

Lantas, berapa banyak porsi yang aman Di mengonsumsi mie instan? Banyak ahli gizi menyarankan bahwa batasan maksimal mengonsumsi mie instan dua kali Di dua minggu. Karena Itu, Di sebulan maksimal boleh mengonsumsi mie instan sebanyak 4 kali.