Daftar 5 Bumbu Dapur yang Bantu Turunkan Berat Badan, Mudah Ditemukan

Jakarta –

Proses menurunkan berat badan tidak hanya Didalam cara membatasi asupan Konsumsi saja, Akan Tetapi juga dapat dibantu Didalam menambahkan Konsumsi Bergizi tertentu, salah satunya Didalam rempah-rempah.

Sebuah Studi Menunjukkan mengonsumsi rempah dapat mendukung proses penurunan berat badan. Rempah-rempah tersebut bekerja Didalam cara Memperbaiki metabolisme dan Mengurangi nafsu makan. Walaupun banyak faktor yang memegaruhi proses menurunkan berat badan, Akan Tetapi Didalam mengonsumsi rempah dapat Memberi hasil yang ekstra.

Dikutip Untuk Health, berikut adalah daftarnya sederet bumbu dapur yang dapat memabantu proses penurunan berat badan.

1. Lada Hitam

Lada hitam mengandung piperin, sebuah senyawa yang memberi efek rasa yang kuat dan dipercaya Memberi berbagai manfaat Kesejajaran, termasuk membantu menurunkan berat badan. Piperin dapat Memperbaiki metabolisme Di Aktivitasfisik, Didalam cara mengatur metabolisme karbohidrat dan lemak.

Sebuah Studi terbaru menemukan bahwa piperin oral Didalam dosis 27 miligram per kilogram berat badan dapat membantu penurunan berat badan yang signifikan seiring Didalam berjalannya waktu.

2. Kunyit

Kunyit merupakan rempah yang mengandung senyawa yang bernama kurkumin. Senyawa bioaktif kunyit juga dapat mendukung proses penurunan berat badan Didalam cara Memperbaiki sensitivitas insulin.

Tidak ada dosis mengonsumsi kunyit yang baku Sebagai menurunkan berat badan. Alternatif pilihan Untuk mengonsumsi kunyit dapat dilakukan Didalam menambahkannya Di atas sayuran panggang atau mencampurkannya Hingga Untuk smoothie dan teh.

3. Kayu Manis

Kayu manis dapat Memperbaiki metabolisme dan Memperbaiki kadar leptin, yang bertanggung jawab Sebagai mengatur nafsu makan. Tak hanya itu saja, kayu manis juga dapat mendukung penurunan berat badan Melewati pengaruhnya Pada sensitivitas insulin.

Menurut Studi, kayu manis dapat menjadi asupan pelengkap Untuk proses menurunkan berat badan Didalam dosis minimal 3 gram per hari.

4. Kapulaga

Kapulaga mengandung senyawa fitokimia dan Migas atsiri yang dapat mendukung Untuk proses menurunkan berat badan Melewati berbagai mekanisme. Rempah ini juga dapat berkontribusi Di penurunan massa lemak tubuh, Didalam cara mengatur nafsu makan.

Banyak Studi telah Memberi dosis sebanyak 3 gram kapulaga setiap hari kepada kelompok eksperimen mereka, dan telah melihat hasil yang bermanfaat Untuk Kesejajaran tubuh.

5. Jahe

Jahe telah digunakan Di bertahun-tahun, dan apabila disertakan Untuk Asupan Konsumsi seimbang, mengonsumsi jahe dapat membantu Sebagai menurunkan berat badan.

Sebuah Studi Menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi 2 gram bubuk jahe setiap hari dapat Merasakan penurunan berat badan Didalam penurunan BMI (body mass index) yang signifikan.

(kna/kna)