4 Tips Mempertahankan Berat Badan Usai Makan Berlebihan

Jakarta –

Makan berlebihan bisa membuat berat badan Dari Sebab Itu naik. Tetapi, ada tips khusus Sebagai mempertahankan bentuk badan meski usai makan banyak.

Pola makan sangat berpengaruh Di bentuk tubuh. Meski melakukan Aktivitasfisik, tetapi jika tidak diimbangi Didalam pola makan yang seimbang, maka badan tetap bisa gemuk.

Di Pada Yang Sama, menahan nafsu makan menjadi tantangan tersendiri. Bagi yang tak kuat, bisa Dari Sebab Itu makan Didalam kalap yang Di akhirnya menyesal Lantaran berat badan naik.

Selain berpengaruh Di berat badan, kebiasaan makan berlebihan juga bisa berdampak Di kadar gula darah dan konsentrasi lemak.

Tetapi, Didalam tips Didalam Manajer gym Luke Coutinho, kamu tetap bisa mempertahankan bentuk tubuh meski usai makan banyak. Dikutip Didalam Food NDTV (26/07/24) berikut tipsnya!

1. Aktivitasfisik ringan Sebelumnya makan

Lewat Instagramnya, Luke Coutinho mengatakan jika kamu memang sudah berniat ingin makan banyak, kamu bisa melakukan Aktivitasfisik ringan Sebagai meminimalkan efek makan berlebihan.

“Sebelumnya makan, lakukan beberapa kali push up atau squat damn rangsang beberapa otot. Walaupun ringan ini sangat penting Sebagai otot tubuh Sebelumnya maka banyak,” tutur Luke.

2. Berjalan kaki Di 15-20 menit

Setelahnya itu, Luke juga mengatakan bahwa daripada merasa bersalah telah makan berlebihan, lebih baik bakar kalori Didalam berjalan kaki.

“Jalan kaki lah 15-20 menit Setelahnya makan berlebihan. Hal terburuk yang dapat kamu lakukan usai makan besar adalah duduk dan menonton Tv,” tutur Luke.

Menurut Luke, cara ini bisa membantu mengontrol gula darah Didalam lebih baik. “Ini trik yang sudah dibuktikan,” jelas Luke.

Tips mempertahankan berat badan usai makan banyak ada Hingga halaman Lanjutnya.