6 Kesalahan Individu Minum Minuman yang Merusak Kesejaganan, Hindari Pakai Gula

JAKARTA – Minuman adalah salah satu minuman yang paling populer Ke dunia dan Memiliki berbagai manfaat Kesejaganan jika dikonsumsi Didalam benar. Akan Tetapi, ada beberapa Kesalahan Individu umum yang dilakukan orang Di minum Minuman yang dapat merusak Kesejaganan.

Secangkir Minuman hangat dapat Meningkatkan suasana hati. Banyak manfaatnya yang dibuktikan Didalam Studi. Beberapa Studi Malahan Mengungkapkan bahwa Minuman Meningkatkan umur panjang dan mencegah berbagai macam Penyakit kronis.

Ada banyak Studi yang mendukung konsumsi Minuman Di jumlah Lagi. Menurut Studi, 2-5 cangkir Minuman dapat Memangkas risiko kematian dini, diabetes tipe 2, Penyakit jantung, hati, kanker endometrium, Penyakit Parkinson, dan depresi.

Berikut adalah enam Kesalahan Individu minum Minuman yang bisa merusak Kesejaganan dilansir Di Times of India, Sabtu (27/7/2024).

6 Kesalahan Individu Minum Minuman yang Merusak Kesejaganan

1. Minum Minuman Terlalu Banyak

Mengonsumsi Minuman Di jumlah berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah Kesejaganan seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan gangguan pencernaan. Kafein yang terdapat Di Minuman adalah stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.

Batasi konsumsi Minuman hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau Disekitar 200-300 mg kafein. Ini adalah jumlah yang Disorot aman Bagi kebanyakan orang dewasa.

2. Minum Minuman Terlalu Malam

Mengonsumsi Minuman Ke malam hari dapat mengganggu Standar Tidur Anda. Kafein dapat bertahan Di tubuh Pada beberapa jam, Agar jika Anda minum Minuman terlalu Didekat Didalam waktu tidur, Anda Bisa Jadi Akansegera kesulitan Bagi tidur.

Hindari minum Minuman setidaknya 6 jam Sebelumnya tidur. Jika Anda ingin tetap menikmati rasa Minuman Ke malam hari, pilih Minuman tanpa kafein.