5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Akansegera Terjadi Di Tubuh

Jakarta –

Air kelapa sudah dikonsumsi Di berabad-abad Hingga berbagai Lokasi tropis tempat kelapa tumbuh subur, salah satunya Hingga Indonesia. Air kelapa Menyediakan berbagai manfaat Kesejaganan Bagi tubuh seperti mengandung elektrolit dan dapat membantu Sebagai menurunkan tekanan darah.

Hal ini yang membuat air kelapa menjadi salah satu minuman yang populer Hingga Kelompok Bagi mereka yang ingin terhidrasi dan bernutrisi secara alami. Lantas, apa saja khasiat lain yang didapatkan Di mengonsumsi air kelapa setiap hari? Dikutip Di EatingWell, berikut adalah beberapa manfaatnya.

• Mengisi Elektrolit Di Tubuh

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral tersebut dibutuhkan Sebagai menjaga Kesejaganan cairan Di tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.

Air kelapa yang tinggi elektrolit cocok dijadikan pilihan minuman Sebagai rehidrasi, khususnya Sesudah kehilangan cairan dan elektrolit akibat Gangguan seperti muntah, diare atau Malahan berkeringat Sesudah Aktivitasfisik, menurut Hannah Van Ark, MS, RD, pendiri Plant Forward Nutrisionist.

Kandungan kalium yang tinggi Di air kelapa dapat Menyediakan dampak positif Bagi tekanan darah Di tubuh. Kalium berperan penting Di menjaga tekanan darah yang optimal Bersama cara merelaksasikan dinding pembuluh darah dan juga menangkal efek natrium Di tubuh.

Di Pada natrium tinggi, tubuh Akansegera menahan lebih banyak air, yang Di akhirnya Memperbaiki volume darah dan juga Memperbaiki tekanan darah. Kalium dapat berperan Bersama cara Mendorong ginjal Sebagai Menerbitkan natrium berlebih Di tubuh, Mengurangi tekanan Di dinding pembuluh darah.

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal Sebagai mendukung Kesejaganan tulang, nyatanya beberapa Studi Menunjukkan mengonsumsi Konsumsi dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu Memperbaiki kekuatan dan kepadatan tulang Di tubuh.

Mineral ini Bisa Jadi juga bermanfaat Sebagai mencegah Situasi osteoporosis.

• Menjaga Kesejaganan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga Kesejaganan organ usus. Hal ini disebabkan Dari sifat air kelapa yang menghidrasi. Studi Menunjukkan bahwa air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat Bagi mikrobioma.

“Hidrasi sangat penting Sebagai fungsi pencernaan yang tepat, terutama Di penyerapan Konsumsi Bergizi dan Sebagai mencegah sembelit,” kata Van Ark.

Di Pada tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka dapat menyebabkan Beban oksidatif yang memicu kerusakan sel dan timbulnya Gangguan kronis. Tetapi, untungnya mengonsumsi air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

“Antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang terdapat Hingga Di air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas Di tubuh,” kata Van Ark.